söndag 28 januari 2018

Söndag

Tror mig känna av en ljusning i kroppen.
Hosta kvar, men inte lika intensiv samt lite snorigt. Mår dock bättre i kroppen så det borde väl ha vänt nu hörni?! Det måste det ha gjort. Så är det bara.

Igår hade Stina barnkalas för tjejerna i klassen samt två guldklimpar från Myrantiden vi försöker hålla kontakten med.
Vi hyrde lilla lekhallen på Aggerudsskolan. Rätt smidigt att inte behöva ha hela gänget hemma, där vi inte har det så stort.
Efteråt va man rätt slut i huvudet så det va skönt att bara landa intill hemma. Laga mat ryggbiff, potatisgratäng, rödvinssås och god sallad. Det är lite av en favorit.
Vi kröp i säng tidigt hela högen och kunde därmed gå upp i tid idag.
Anders och Clara gjorde sig iordning och stack till Säfsen för en dag med slalom och Stina och jag vet inte riktigt vad vi ska hitta på. Kom ju lite snö inatt så vi får väl pallra oss ut en stund för frisk luft.
Ett pass yoga är också tänkt under dagen för att väcka igång kroppen lite försiktigt.
Sen vanliga måsten med tvätt och städ.

Ha en fin söndag!

tisdag 23 januari 2018

VAMS

Vård av mig själv.
Hemma från jobbet igår och idag.
Mådde jättedåligt söndag/måndag. Ont i kroppen, framförallt rygg, nacke, axlar, huvudvärk. Mådde illa o hade ont i magen, rumlig och liksom katarr när det svider. Kände mig yr... Började kvicka till igår kväll och idag har jag bara ont i kroppen. Antar att det är pga förkylningen som inte bryter ut. Kanske att det vänder nu då...? Hoppas på det!

Idag har jag fortsatt tagit det lugnt. Hur härligt som helst att orka kravla sig in i duschen. Sen rörde jag ihop smet till fröknäcke. Älskar fröknäcke. Och det är ju så smidigt att göra... Det jobbiga är att vänta på att det ska bli klart, för att jag är så sugen. Tar frön beroende på vad jag har hemma, idag blev det solrosfrön, melonkärnor, sesamfrön, chiafrön och linfrön. Pumpafrön är jättegott att ha i men de hade jag slut på. Fröknäcket bryts i bitar och serveras som det är, till tapenade eller goda ostar

torsdag 18 januari 2018

Torsdag 18 januari

Ja, va säger man...
Tyvärr har jag inget att skriva om.
Fortfarande förkyld... Och ingen ork i kroppen. Idag kan jag lägga till huvudvärk på listan.
Skriver väl mest ner det för att jag ska ha koll själv på vad jag gör och inte på hälsofronten. Nu blir det mest vad Jag inte gör. Har dock varit duktig på att inte småäta en massa. Så det är ju alltid något positivt.

Så skönt med fredag i morgon.
Öppnar så jag slutar tidigt. Sista dagen på min köksvecka. Har gått bra ut allt för mycket inre stress. Har fortf dålig koll på hur mycket som går åt. Vill göra mat de gillar, menmåste inse att till 26 personer är det inte lätt att laga så alla alltid gillar det man serverar.

Inga kvällsplaner i morgon förutom att slita på soffan. Det ser jag fram emot.


/M

måndag 15 januari 2018

Måndag

Trög dag... Nu börjar förkylningen öka. Va händer?? Kan jag inte bara bli toksjuk några dar och sen är det över. Än det här...
Snorar och nyser nu. Hostan är kvar.
Hållit på sen jul...
Jaja, det är väl bara att gilla läget antar jag.

Dagens träning
VILA. Gå tidigt i säng och soooova.

söndag 14 januari 2018

Söndag 14 januari

Grattis till Stina i dag! 😊

Dagens träning
Promenad 40 min
Yoga nybörjare 30 min
Mindfulness guidad 5 min



/M

onsdag 10 januari 2018

Onsdag 10 januari

Tandläkaren i morse var verkligen en "in-ut" händelse a la sällskapsresan och fotoautomaten...
Tog max 2 min från det att hon satte sig i stolen. Det konstaterades att hon hade fina tänder och att hålet vi såg var en grop i en tand som av förklarliga skäl hade början till hål i sig. Hon lade i lite fluorlack och skulle skicka en tid så vi kunde få det fixat.
Hann tillbaka innan skolan började också så det var bra time:at.

Hade möte efter jobbet och landade hemma strax före halv 8. Då var det bara att hjälpa barnen med dusch o hårtvätt. Mysa i soffan och natta övertrötta och skrattiga kids.
Nu ska jag försöka hitta fotbollskläder tills starten i möra, packa gympakläder och sedan kolla ifatt lite farmenavsnitt. Bara sett i söndags, typ halva.

Dagens träning
Tränat på att hålla ögonlocken öppna ;-)
Skämt o sido. Vilodag idag. Har lite känningar i ryggen fortfarande.
Passet igår gick dock bra. Var nog nån bakåtböjning från "lätt pass" häromdan som ställde till det.
Ställde klockan en halvtimme tidigare i morse och övade på att djupandas. Nyttigt för min ångest, men svårt att få till så det känns naturligt.

/M

tisdag 9 januari 2018

Tisdag 9 januari

Första dagen för tjejerna i skolan efter jullovet. Farmor hämtade Stina för en shoppingtur. Jag och Clara kom efter när hon slutat och käkade mellis på kulan.
Sen följde båda med farmor och farfar hem för jag hade en klipptid. Skönt o fixa till det då utväxten var sen september. Nu är det bara tjejerna som behöver iväg också.

Ont i tungan. Tanden skaver som sjutton.
Svårt att äta för jag vet inte om jag vågar tugga på den sidan...

I morgon bitti ska Clara till tandläkaren så jag börjar lite senare. Hon har lite trubbel med en 6-års tand som inte hade någon emalj när den dök upp.
Lagat ett hål där för ca ett år sedan och nu verkar det vara dags igen.

Dagens träning
Yoga, nybörjarpass 30 min

Sov gott
/M

måndag 8 januari 2018

Nån gång får du betala...

Eller "är huvudet dumt får kroppen lida" osv.
Har tandläkarskräck.
Blivit värre o värre och senast(säkert typ 4 år sedan) jag var hos tandläkaren tjöt jag. Ni hör ju. Vuxna människan.
Nu har jag iaf bitit sönder en tand och den såg inte alls fräsch ut på insidan. Tror nog inte att den lever längre. Faktiskt.
Ringde tandläkaren, men valde privat. Känns bättre för min skräck. Fick en tid om två veckor då det inte gör ont. Som sagt... Död?! Det är mest i tungan det känns då det är lite vasst i kanten.
Fortsättning följer. Jag ställer in mig på att få en tand mindre.

Efter jobbet hämtades gullungarna och mamma bjöd på go kvällsmat.
Nu har jag spenderat X antal timmar Igårkväll och nu ikväll med att läsa om tänder... Usch. Lätt att vara efterklok. Men men. Så är det.

Dagens träning
Ingen alls. Ryggen öm efter yogan bakåtböjningar och jag bestämde mig för att låta den vila. Man är ju inte 20 längre ;-)
Dock körde jag lite medveten andning och mindfulness. Stannade också upp och njöt av detta när jag lite försenad skulle rusa ut till bilen...


Kram!

söndag 7 januari 2018

Söndag 7 januari

Sov bättre inatt men inte bra. Drömmer massvis just nu. Och kommer ihåg dem, vilket borde innebära att jag vaknar ofta eller sover lätt. Har inte forskat i om det är bra eller dåligt att drömma mycket heller... Men känns ovanligt då jag oftast sover som en sten från det att jag lägger huvudet på kudden tills det är dags att gå upp.

Körde ett yogapass då jag var nyfiken på nya mattan. Funderar dock på om jag hade den felvänd då händer och fötter gled när man vart lite svett så det va svårt att hålla still i vissa positioner.
Tog sedan en liten runda på skolgärdet. Köpte present till Stina som fyller år nästa söndag, samt ett besök på intersport som resulterade i en fleecetröja på rea :-)
Bakade en glutenfri sockerkaka. Trist när det blir så torrt. Den här vart skaplig, några minuter kortare tid i ugnen kanske gör susen.
Svärföräldrarna kom på fika och sedan var det dags att packa o köra tjejerna till utterbäck för övernattning hos mormor.
Skola och fritids är stängt i morgon och vi jobbar så då löste det sig bra ändå.
Nu slappar A och jag i soffan efter träning, dusch och käk. A körde styrketräning på sitt jobb och jag testade ett nytt yogapass. Vände mattan, vilket fungerade bättre men ändå inte optimalt.

Dagens träning
Yoga nybörjarpass: 30 min
Yoga mjukt pass: 40 min

I morgon är det dags för jobb igen efter skön och välbehövlig ledighet.
Önskar er en fin vecka.

/M

lördag 6 januari 2018

Lördag 6 januari

Ibland blir det inte som man tänkt.
Låg vaken i natt mellan 00:20-04:30. Typ. Kanske längre.
Och nej. Det va inte för att kolla hockey.
Märkligt då jag är typ kung på att sova. Aldrig några problem och det bästa jag vet.
Så. Det där gå upp klockan 7 och promenera vart det inget med.
Käkade frukost i lugn och ro.
Kompisar till tjejerna dök upp.
Fixade lunch och med lite annat jox. Sen äntligen blev det promenad i solen.
Gjorde inte så mycket att det dröjde till em då det var riktigt kallt ute.
Åkte och handlade lördagsgodis och kvällsmat Och bäddade sedan rent i sängarna. Nytvättade helt nya sängkläder vi fick av min mamma i julklapp. Inatt kan jag väl inte annat än sova gott. Hoppas jag.


Dagens träning: Rask promenad, 35 min.
Ser fram mot morgondagen då yogamattan ska invigas (skönare än hårda golvet kan jag tro) och det lovas mer sol.
Fortf förkyld.

/M

fredag 5 januari 2018

Fredag 5 januari

Nästan tvärt om gårdagen idag.
Ställt klockan på halv nio, men vi vaknade 5 min före klockan, haha!
Stina åkte till kompis och Clara och jag hängde en stund.
Faktiskt lite träningsvärk från igår. Vet inte om jag ska skratta eller gråta.
Dagens träning : yoga 30 min.
Fortf förkyld.
I morgon är det jag som ställer klockan på 7 och kommer upp i tid. Promenad planerad före frukost.
Mysigt kusinbesök under em och sedan va det fredagskväll med allt vad det innebär.
Just i kväll: Hemgjord klyftpotatis och schnitzel med bea, sallad och rödvin.

Ha en fin helg!
/M

torsdag 4 januari 2018

Torsdag 4 januari

Sover till lunch känns det som.
Idag åt vi frukost efter 10 tror jag.
Clara drog till polers och Stina o jag hängde hemmavid. Stekte pannkakor till lunch och spelade spel.
Jag åkte och hämtade golvet till lilla toan som vi beställt förra veckan. Lite marockansk stil över det...

Dagens träning blev 30 minuter yoga. Herregud säger jag bara. Stelare människa finns nog inte. Svett och öm i kroppen efteråt så någon nytta gjorde det nog.
Hopp i duschen och piff för Örebro och kalas hos brorsan. Sen slog förkylningen till med full kraft. Ögonen började rinna och det värkte från näsan ut i nacken och upp i skallen.
Nu ligger jag nerbäddad och tänkte sova bort allt tills i morgon. Måste ställa klockan också. Stina ska på lekdejt redan klockan 10. Voijne Voijne. Hur ska vi hinna?? Haha!

/M

onsdag 3 januari 2018

Början på något nytt

Små steg i rätt riktning.
Kosten för sig och hälsa/träning för sig. Innan man kommer så långt att det blir ett helhetstänk.
Gick en skogspromenad idag på förmiddagen i Utterbäck. Vi gick inte särskilt långt men strosade nog på i en timme. Mjukstart och härlig frisk luft. Snällt mot min envisa hosta också.


Ikväll fick det också bli några yogaövningar hemma. Så skönt för en stel kropp.
Planen är alltså att göra någonting varje dag. Även det lilla räknas, om det så bara skulle vara två minuter yoga eller 20, en promenad, en löprunda eller ett pass på gymmet. Allt är bättre än inget såattsäga :-)

Kommer säkerligen tjata en hel del om det här i början, då det sporrar att kunna skriva nåt om det i "dagboken" samtidigt som det är kul att kunna läsa tillbaka om det framöver.

/Malin

tisdag 2 januari 2018

2018

Åren går...
Ett år (nästan) som färdig förskollärare har gått i en rasande fart. Även om det har varit ett intensivt år, iaf vårterminen, så har det varit roligt, och så skönt att inte behöva ha plugget över en. Dock saknar jag att kunna styra över dagen på det sättet distansstudier faktiskt innebär. För och nackdelar med allt :-)

Har inga nyårslöften för i år, men behöver börja ta hand om mitt mående. Prioritera mig och min familj. Göra saker vi mår bra av och kanske tänka snäppet högre vad gäller kost och motion.

Startar nya året med en vecka ledigt med tjejerna för uppladdning av batterierna.
Kan knappast bli bättre!

GOTT NYTT ÅR!